TRANSILÍN

El consumo diario aconsejado es de 20 a 25 g. que equivalen a 2 o 3 cucharadas soperas al día. Pueden mezclarse cona gua u otros alimentos como el yogur, los jugos de fruta, o simplemente añadirse a ensaladas y caldos. Es importante tomarlas con suficiente agua o líquidos para facilitar la formación de una consistencia mucilaginosa.
Niños: a partir de 1 año.
De 1 a 3 años: moler la semilla y añadir una cucharada de café a un yogur o papilla de frutas. 1 o 2 veces al día.
De 4 a 6 años: 3 cucharadas de café de semilla molida al día.
De 6 a 12 años: 2 o 3 cucharadas de postre al día.